Strategie per ridurre la sedentarietà
La sedentarietà è un tema di estrema importanza per lo stile di vita occidentale Secondo i dati OMS la sedentarietà è il quarto fattore più importante di rischio di mortalità ...
3 Consigli per gestire meglio il confine tra lavoro e vita privata
Work Life Balance e Homeworking Il lavoro a casa ai tempi della reclusione causa covid. Per alcuni è risultato difficile gestire il confine tra vita lavorativa e vita privata. Probabilmente ...
Wakeout! App
"Esercizi per persone occupate". Con questo titolo si presenta Wakeout, app per iPhone che aiuta a muoverti nelle tue pause di lavoro o semplicemente durante una giornata a casa. ...
Il potere (nascosto) delle abitudini
Seguire una ruotine giornaliera e sviluppare delle (buone) abitudini porta dei vantaggi a volte sottovalutati. Sono affascinata da diversi anni da come sia possibile formare nuove abitudini nella nostra vita ...
Sedentarietà cronica: Quanta attività fisica bisogna fare
La sedentarietà ha conseguenze negative sulla salute. Ma c'è abbastanza prevenzione e sensibilizzazione in merito? Quanta attività fisica bisogna fare per non essere sedentari? La sedentarietà incrementa la percentuale ...
Allena la tua forza di volontà come alleni i muscoli
"Non ho forza di volontà". Te lo sei mai detto? Ti do una splendida notizia: il "muscolo" della forza di volontà si può allenare. Sviluppare la forza di volontà 'E ...
Esercizi A Lavoro: Collo e Spalle
Lavorare seduti ad una scrivania potrebbe causarti dolori alla parte superiore del corpo, tanto quanto un lavoro fisicamente più impegnativo! Quando si rimane seduti per tanto tempo senza fare pause ...
Esercizi con il foam roller
So cosa significa rimanere seduti per molte ore durante la giornata. Questo articolo è per aiutarti a prevenire e sciogliere le contratture muscolari causate da ore di lavoro alla scrivania. ...